Chế độ ăn uống để có sức khỏe tốt ngày cưới

Chế độ ăn uống như thế nào gọi là hợp lí, nên ăn uống ra sao để tốt cho sức khỏe?

Đặc biệt là thời điểm trước ngày cưới, có nhiều thứ phải chuẩn bị bao gồm cả việc chuẩn bị sức khỏe thật tốt cho ngày cưới sắp đến.

Ngày cưới – Ngày khiến con người ta hạnh phúc nhưng cũng mang nhiều nỗi lo toan. Chuẩn bị nhiều, lo lắng nhiều đôi lúc khiến người trong cuộc quên mất việc ăn uống và giữ gìn sức khỏe cho ngày trọng đại.

Những ngày bận bịu với đám cưới, mọi người thường ăn uống qua loa nhưng như vậy sẽ làm dần làm nguy hại đến sức khỏe. Do đó, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lí để có một sức khỏe tốt.

Ăn đủ bữa:

Thời gian này, ai nấy đều bận rộn thậm chí không đủ thời gian dành cho việc ăn uống. Tuy nhiên thói quen này sẽ rất có hại hệ tiêu hóa, vì vậy cần phải ăn đầy đủ các bữa trong một ngày.

Chế độ ăn uống hợp lí tốt cho ngày cưới

Bảo đảm bữa ăn đủ chất dinh dưỡng:

Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, trong chế độ ăn uống của mình bạn cần phối hợp nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính (chất bột, đường; chất đạm; chất béo, vitamin, muối khoáng và chất xơ), thay đổi món thường xuyên sẽ bảo đảm khẩu phần ăn cân đối và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Ăn đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể bạn khỏe mạnh, hệ miễn dịch hoạt động tốt.

Ăn nhiều rau, củ, quả:

Vì các thực phẩm này có nhiều vitamin, chất khoáng cần thiết cho cơ thể, đồng thời có nhiều chất xơ có tác dụng quét nhanh chất độc và cholesterol thừa ra khỏi ống tiêu hóa. Nên ăn phối hợp nhiều loại hoa quả để có đủ vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Rau quả phải còn tươi, không bị dập nát. Nên ăn rau, quả hằng ngày khoảng 300g rau/người. Chú ý tới các loại rau lá xanh và quả, củ màu vàng vì chúng chứa nhiều bêta-caroten là chất có khả năng phòng chống ung thư.

Chế độ ăn uống hợp lí tốt với rau củ quả luộc chín

Ăn nhiều rau, củ sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt, đủ chất cho một ngày làm việc bận rộn. Nếu không có thời gian ăn cơm thì bạn có thể thay thế bằng các loại trái cây tươi để giữ cân bằng chế độ ăn uống.

Hạn chế các thực phẩm nhiều chất béo:

Nhiều người quá bận rộn với công việc chuẩn bị lễ cưới, không có nhiều thời gian ăn uống nên họ lựa chọn giải pháp là thức ăn nhanh. Tuy nhiên với loại thức ăn này chứa quá nhiều chất béo không tốt với cơ thể. Vì vậy cần giảm thiểu việc thay thế loại thức ăn này trong khẩu phần ăn uống trước ngày cưới.

Chế độ ăn uống tốt bằng cách hạn chế chất béo

Giảm thiểu sử dụng các thức uống có cồn và nhiều ga:

Chế độ ăn uống tốt bằng cách hạn chế bia rượu, nước có ga

Đồ uống có ga chứa lượng cafein không nhỏ, mặc dù lượng cafein trong từng loại đồ uống có ga là khác nhau. Vì vậy, uống quá nhiều đồ uống có ga cũng gây mất nước trong cơ thể.

Hạn chế sử dụng bia, rượu…là những thức uống có cồn. Vì thức uống này sẽ làm bạn mất tập trung, giảm trí nhớ và làm mất nước trong cơ thể.

Uống nhiều nước:

Uống nhiều nước làm hạn chế cảm giác đói, từ đó lượng thức ăn được đưa vào cơ thể cũng giảm thiểu. Đồng thời, uống nhiều nước giúp quá trình bài tiết chất độc diễn ra dễ dàng, cung cấp đủ nước.

Để chuẩn bị sẵn sàng về cả thể chất lẫn tinh thần cho ngày trọng đại sắp đến, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống hợp lí ngay từ bây giờ.

Chế độ ăn uống hợp lí tốt bằng cách uống nhiều nước hàng ngày

Có nhiều cô dâu chú rể gần đến ngày cưới, chụp ảnh cưới thì lại tăng cân quá mức. Dẫn đến việc không mặc vừa trang phục cưới, phải đi chỉnh sửa lại, rất mất thời gian và tiền bạc.

Wedding Planner DL DUY xin chúc đôi tân lang có sức khỏe thật tốt trong ngày hạnh phúc!

Phim trường DL DUY:

  • co dau can an uong nhu the nao truoc khi cuoi
  • che do an uong truoc khi cuoi
  • chế độ ăn uống hợp lí
  • chuẩn bị về sức khỏe cho cô dâu
  • sức khỏe cho cô dâu
  • thuc an nuoc uong giup giu suc khoe khi cuoi

Bài viết cập nhật từ Chụp hình cưới đẹp

DL DUY luôn nắm bắt và cập nhật những xu hướng thời trang áo cưới mới , áo cưới đẹp nhằm thỏa mãn nhu cầu của khách hàng. Bạn sẽ được tư vấn về mọi dịch vụ cưới tại đây như cách chọn form áo cưới như thế nào để hợp với bạn.

Chia sẻ cùng chúng tôi

Loading Facebook Comments ...

1 chia sẻ:

Trình tự công việc cần chuẩn bị cho ngày cưới chu đáo hoàn hảoNovember 18, 2013 at 9:50 amTrả lời

[…]      Sức khỏe vô cùng quan trọng, nhất là trong giai đoạn cận kề đám cưới vì bạn cần có đủ sức khỏe để chuẩn bị cho nhiều thứ. Nhiều cặp đôi bị sụt cân, ngã bệnh hoặc gặp phải các vấn đề về sức khỏe trước ngày cử hành hôn lễ. Chắc hẳn bạn không hề mong muốn điều này xảy ra chút nào. Tham khảo : Cách chăm sóc sức khỏe trước ngày cưới. […]

Menu

Facebook

Twitter

YouTube